Mayor control y menos consumo
Las implicancias mundiales del consumo de tabaco han hecho que la Organización Mundial de la Salud (OMS), propusiera por primera vez en la historia, un documento legal de salud pública universal, para controlar el consumo de tabaco. Este documento es el Convenio Marco para el Control del Tabaquismo, que ha sido adoptado por 192 estados miembros de la Asamblea Mundial de la Salud. Una vez que 40 países hayan ratificado el convenio, éste será puesto en vigencia a nivel mundial. Argentina ya lo ha firmado, le falta aún ratificarlo.
Mientras tanto, más de 40.000 argentinos mueren cada año debido a las enfermedades relacionadas con el consumo directo de tabaco. Este dato fue proporcionado por el Ministerio de Salud y Medio Ambiente de la Nación. A su vez, el gasto en salud, se incrementa considerablemente en relación a las cifras que se recaudan por el conjunto de impuestos aplicados a las industrias tabacaleras. Hay que considerar también, la pérdida por falta de productividad generada por la muerte o incapacidad del fumador enfermo.
Entre las causas más prevalentes de muertes relacionadas con el consumo de tabaco, se destacan las enfermedades cardiovasculares y respiratorias y los cánceres; siendo el cáncer de pulmón una de las primeras enfermedades identificada directamente con el consumo de cigarrillo. La mayoría de las muertes se asocian con cardiopatía isquémica y accidentes cerebrovasculares. Los fumadores tienen más probabilidades de padecer cáncer de boca, laringe, faringe, estómago, páncreas, vejigas y ciertos tipos de leucemias.
En las mujeres, el consumo de tabaco se asocia con mayor riesgo de contraer cáncer del cuello del útero y de mama, con altos índices de muerte. En los hombres, produce impotencia sexual precoz, debido a que produce daño en las arterias que irrigan el pene. Los chicos y adolescentes que permanecen mayor tiempo expuestos al humo de cigarrillo incrementan sus posibilidades de desarrollar asma.
El cigarrillo también es la principal causa de “la enfermedad pulmonar obstructiva crónica” (EPOC), los enfisemas, la vejez prematura, úlceras bucales y gingivitis entre otras.
Si bien el gobierno nacional, ha dado las primeras iniciativas para contrarrestar este problema, como la creación de ambientes “libres de humo”, el aumento del precio de los cigarrillos y las prohibiciones de campañas publicitarias de promoción del tabaco, estas medidas aún no resultan eficaces para reducir el consumo.
Más allá de que la Medicina se ocupe de curar y de prevenir la salud, el doble desafío que afronta la población argentina hoy, es comprender que fumar tabaco, lejos de ser un placer es una enfermedad que puede conducir a la muerte, y en consecuencia, habrá que generar cambios que garanticen oportunidades de vida sana para el conjunto de la sociedad.
Comprobado por especialistas
Por años el hombre ha buscado la posion mágica para prolongar la vida, si bien lo magico no existe, aqui le proporcionaremos informacion que le ayudara a mejorar su calidad de vida.
Vamos a hablar de las "lentejas" ignoradas por muchos y valorizadas por unos cuantos. El consumo de estas legumbres no es muy habitual y mas aún en paises muy desarrollados que consumen cada vez mas alimentos envasados o comidas chatarras.
El Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires ha implementado a esta legumbre dentro de los alimentos que les entrega a los beneficiarios del Plan Vida pero al no brindar la suficiente información acerca de las poderosas propiedades que poseen las lentajas y lo beneficioso que es para la salud no solo de niños en edad de desarrollo sino tambien para los adultos.
La Doctora Carina Zamora, medica clínica del Hospital de Clínicas de Buenos Aires, menciona: "Las lentejas poseen un alto contenido de proteínas y minerales, especialmente hierro, su consumo ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas ya que disminuyen los niveles de colesterol y grasas debido a su contenidos en fibras y fitatos". Al tiempo que agregó: "las principales enfermedades cardíacas o sintomas que indican una mala salud del corazon y de las arterias son: Angina de pecho, arritmias, Infarto de miocardio o ataque de corazón, Taquicardia, enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca".
El corazon constituye el motor que mueve la sangre dentro del cuerpo, es el órgano vital y necesario para la salud del organizmo.
Se le llama enfermedad de las arterias coronarias, al estrechamiento o bloqueo de las arterias coronarias, los vasos sanguíneos que suministran sangre al propio corazón. Insuficiencia cardiaca, es cuando el corazón puede no latir bien.
Se ha demostrado que muchas de estas enfermedades cardíacas, tienen su origen en problemas de la mala alimentación. Los que realizan una alimentacion vegetariana presentan menos enfermedades cardiovasculares que aquellos que consumen grandes cantidades de carne.
Según la Organización Mundial de la salud (OMS), diecisiete millones de personas que mueren por año en el mundo por enfermedades cardiovasculares. Es decir, son 288 muertes diarias que superan a todos los cánceres, las enfermedades respiratorias y los accidentes. Doce personas por hora mueren en la Argentina debido a esta enfermedad.
No hay campañas de prevención. No hay suficiente información. Hay una grave profundización de los malos hábitos.
Albóndigas de lentejas
Ingredientes: 400 gr. lentejas cocidas, 1 cucharada de perejil picado, 1 cucharada de jengibre fresco rallado, 2 hojas de laurel, 2 cucharadas de cominos, 2 huevos, 120 gr. harina de garbanzos, sal, aceite para freír.
Preparación: Si usamos lentejas sin cocer, debemos remojarlas en agua fría y luego cocer en agua salada hasta que queden muy tiernas. Escurre bien y reserva. Tritura en un robot de cocina o en thermomix las lentejas cocidas y escurridas junto con las hojas de laurel. Pasa a un cuenco amplio y añade la harina de garbanzos, el perejil picado, el jengibre rallado, los cominos, los huevos batidos ligeramente y un poco de sal.
Amasa removiendo bien, hasta que quede una masa suave. Si ves que la masa ha quedado muy líquida añade un poco de pan rallado. Con las manos humedecidas ve haciendo las albóndigas. Fríe en aceite bien caliente hasta que queden doradas y sirve al momento.
Mujeres en la cuerda floja
La Federación Mundial del Corazón (FMC), integrada por 186 sociedades de cardiología de diversos países, indica, "Las enfermedades cardiovasculares son primer causa de muerte entre las mujeres de todo el mundo".
Las responsabilidades y los diferentes roles en los que se han introducido las mujeres en los últimos tiempos, las exponen poder padecer estas enfermedades.
Para reducir esos riesgos, la FMC recomienda a las mujeres de todo el mundo que aprendan a cuidar sus corazones haciendo mínimo treinta minutos de ejercicio al día. Les sugiere también adoptar una dieta equilibrada, reducir el consumo de sal, dejar de fumar, vigilar su presión arterial, la glucosa y el colesterol, y evitar comidas saturadas en grasa.
Las lentejas poseen propiedades beneficiosas para el organismo ya que son muy energéticas (abundantes proteínas e hidratos de carbono).
El cardiólogo y director del Instituto Cardiovascular del Hospital Monte Sinaí de Nueva York, Valentín Fuster afirmó, en rueda de prensa posterior a una conferencia que ofreció en la Facultad de Medicina de la Universidad de Oviedo, que la incidencia de las enfermedades cardiovasculares en la población mundial se incrementará en hasta un 200 por ciento en las próximas décadas
Para el cardiólogo, el principal factor de riesgo para sufrir enfermedades cardiovasculares es la obesidad. En este sentido, el experto manifestó que una parte importante de la población "no sabe lo que come", con el claro riesgo que esto conlleva para su salud. "La tragedia de la enfermedad cardiovascular es el consumo", afirmó Fuster.
El estudio del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires (ICBA) destaca la importancia de la prevención primaria, así como del control de los factores de riesgo, para reducir la mortalidad por trastornos cardiovasculares.
Las lentejas representan un gran dilema en nuestras dietas, ya que a pocos les gusta, tal vez porque no las han probado en sabrosas preparaciones. Las lentejas poseen un alto contenido de proteínas, y más aún si se combinan con arroz. En fibra también posee un alto contenido y se nota principalmente en que reduce el colesterol. Por supuesto no nos podemos olvidar de las vitaminas (B1, B3 y B6) y minerales como por ejemplo el selenio (antioxidante).
Por eso y de acuerdo al informe que le acabamos de detallar, al momento de ir al supermercado de su zona, usted decide si dejarse llevar por sus impulsos u optar por una vida sana. Porque si por mucho tiempo estuvo buscando la posión mágica para prolongar su vida, aqui le acabamos de presentar una opción certera.
Un científico argentino realiza un aporte revolucionario en el tratamiento de las enfermedades del sueño. El viagra, una medicación utilizada para la impotencia en el hombre seria de ayuda en el tratamiento del síndrome de usos horarios.
“De acuerdo a los últimos avances en el campo de la cronobiología el sildenafil (más conocido como viagra) serviría para combatir el síndrome de los husos horarios”. Así lo afirma el doctor en biología Diego Golombek quien tiene a su cargo el departamento de investigación de la Universidad Nacional de Quilmes.
El citrato de sildenafil es un potente vasodilatador cuyo uso más conocido es para la indicación de la disfunción eréctil. No obstante, se ha extendido también su utilidad para el tratamiento de la hipertensión pulmonar, tanto en adultos como en niños.
El sildenafil es un potente y selectivo inhibidor específico de la fosfodiesterasa tipo 5 que es a su vez el encargado de la regulación del ritmo circadiano de sueño-vigilia. Por lo que esta droga produciría un adelanto de fase engañando al cerebro y ajustando el reloj interno a un nuevo huso horario.
La cronobiología en una ciencia moderna, encargada de estudiar de qué manera las funciones fisiológicas y el comportamiento responden a ritmos de periodos variables. De esta manera podemos nombrar a los ritmos circadianos comprendidos por oscilaciones de 24 horas de duración como por ejemplo: la temperatura corporal, el ciclo de actividad-reposo, la presión arterial, la sensibilidad a los alérgenos (como el polen), la memoria inmediata, etc. Todas estas, son variables que aumentan o disminuyen a lo largo del día. En condiciones normales, los ciclos biológicos (factores endógenos) se ajustan a los ambientales (factores exógenos), de esta manera el día y la noche sincronizan nuestro reloj interior.
Un gran número de enfermedades afectan nuestro reloj biológico pero las más comunes son el insomnio producido por el trabajo en turnos rotativos, habitual para los trabajadores de la salud; y el Jet-lag. Este es un desequilibrio producido entre el reloj interno de una persona (que marca los períodos de sueño y vigilia) y el nuevo horario que se establece al viajar en avión largas distancias, a través de varios husos horarios ya sea hacia el este o bien hacia el oeste, dominado por la disrupción del patrón normal del sueño por lo que los individuos experimentan somnolencia durante el día, e insomnio en la nueva y paradójica noche. Sus síntomas habituales son: fatiga, cansancio general, problemas digestivos, vómitos y diarreas, confusión en el momento de tomar decisiones, falta de memoria, irritabilidad y apatía.
“Según nuestros descubrimientos el sildenafil actúa en el procesamiento de las respuesta circadianas a la luz y en la disminución de la cantidad del tiempo necesario para reingresar en la próxima fase del ciclo luz-oscuridad. Estos resultados sugieren que podría ser usado para el tratamiento de las enfermedades del sueño relacionadas a la readaptación de cambios ambientales, incluyendo el jet-lag y las depresiones estacionales”, dice el Profesor Diego Golombek.
¡AVANTI!
Si te postran diez veces, te levantas
otras diez, otras cien, otras quinientas...
No han de ser tus caídas tan violentas
No tampoco, por ley, han de ser tantas.
Con el hambre genial con que las plantas
Asimilan el humus avarientas,
Deglutiendo el rencor de las afrentas
Se formaron los santos y las santas.
Obsesión casi asnal, para ser fuerte,
Nada más necesita la criatura
Y en cualquier Infeliz se me figura
Que se rompen las garras de la suerte...
¡Todos los incurables tienen cura
Cinco segundos antes de la muerte!
¡PIU AVANTI!
No te des por vencido, ni aun vencido,
No te sientas esclavo, ni aun esclavo;
Trémulo de pavor, piénsate bravo,
Y arremete feroz, ya mal herido.
Ten el tesón del clavo enmohecido,
Que ya viejo y ruin vuelve a ser clavo;
No la cobarde Intrepidez del pavo
Que amaina su plumaje al primer ruido.
Procede como Dios que nunca llora,
o como Lucifer, que nunca reza,
o como el robledal, cuya grandeza
Necesita del agua y no la Implora...
¡Que muerda y vocifere vengadora,
Ya rodando en el polvo tu cabeza!
¡MOLTO PIU AVANTI!
Los que vierten sus lágrimas amantes
Sobre las penas que no son sus penas;
Los que olvidan él son de sus cadenas,
Para limar las de los otros antes;
Los que van por el mundo delirantes,
Repartiendo su amor a manos llenas,
Caen, bajo el peso de sus obras buenas
¡Sucios, enfermos, trágicos... sobrantes!
¡Ah! ¡Nunca quieras remediar entuertos!
¡Nunca sigas Impulsos compasivos!
¡Ten los garfios del odio siempre activos,
Y los ojos del Juez siempre despiertos!...
¡Y al echarte en la caja de los muertos,
Menosprecia los llantos de los vivos!
I
Cuando se haga en ti la sombra;
cuando apagues tus estrellas;
cuando abismes en el fango más hediondo, más infecto,
más maligno, más innoble, más macabro ‑más de muerte,
más de bestia, más de cárcel‑
tu divina majestad:
no has caído todavía,
no has rodado a lo más hondo...
Sí en la cueva de tu pecho más ignara, más remota,
más secreta, más arcana, más oscura, más vacía,
más ruin, más secundaria
canta salmos la Tristeza,
muerde angustias el Despecho,
vibra un punto, gime un árbol, pía un nido de sonrojos,
se hace un nudo de ansiedad.
II
Los que nacen tenebrosos;
los que son y serán larvas;
los estorbos, los peligros, los contagios, los Satanes,
los malditos, los que nunca ‑nunca en seco, nunca siempre,
nunca mismo, nunca nunca-
se podrán regenerar:
no se auscultan en sus noches,
no se lloran a sí propios
se producen imperantes, satisfechos como normas,
como moldes, como pernos, como pesas controlarías,
como básicos puntales-
y no sienten el deseo
de lo Sano y de lo Puro
ni siquiera un vil momento, ni siquiera un vil instante
de su arcano cerebral.
III
Al que tasca sus tinieblas
al que ambula taciturno;
al que aguanta en sus dos lomos, como el peso indeclinable
como el peso punitorio de cien urbes, de cien siglos;
de cien razas delincuentes-
su tenaz obcecación;
al que sufre noche y día,-
y en la noche, hasta durmiendo
como el roce de un cicilio, como un hueso en la garganta,
como un clavo en el cerebro, como un ruido en los oídos,
como un callo apostemado
la noción de sus miserias,
la gran cruz de su pasión:
yo le agacho mi cabeza; yo le doblo mis rodillas;
yo le beso las dos plantas; yo le digo: ¡Dios te salve...
Cristo negro, santo hediondo, Job por dentro,
vaso infame del Dolor!
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